Grupo “B”

Edad: de 9 a 13 años
Instructoras:
Ingry Insturaín
Omaris Mariñas
Danixia Pineda
Helsinsky Solís

1. Calentamiento
1.1. Saludo al Sol
4 repeticiones (Lados derecho e izquierdo)
Ejercicio de estiramiento y fortalecimiento que proviene de la técnica de Hatha Yoga, el cual introduce a los Estudiantes de manera rápida, clara y efectiva a la Técnica de Lester Horton.
1.1.1. Respiración
1.1.2. Concentración
1.1.3. Equilibrio
1.1.4. Uso de Niveles
1.1.5. Flat Back Back Bend
1.1.6. Flat Back Forward
1.1.7. Deep Flat Back
1.1.8. Lunges
1.1.9. Lunges y arco
1.1.10. Lunges con pierna doblada atrás
1.1.11. Push up
1.1.12. La Cobra
1.1.13. Triángulo con cadera arriba
1.1.14. Triángulo y Splits
1.1.15. Rises
1.1.16. Cambios de Dirección

1.2. Estiramiento de Espalda
Ejercicios que introducen al niño al reconocimiento, control, fortalecimiento y flexibilidad de la columna vertebral y de sus capacidades motrices.
1.2.1. Espalda larga y Espalda redonda
1.2.2. El Arado
1.2.3. Roll Down, Roll up, Frontales y Laterales
1.2.4. La vela
1.2.5. Medio Puente
1.2.6. Puente




2. Estiramiento de Piso
Ejercicios que trabajan el alineamiento, flexibilidad, fortaleza y comprensión de la articulación coccxo femoral, cadera y piernas.
2.1. Secuencias de Estiramiento
2.1.1. Sentados con piernas cruzadas
Espalda redonda y Flat Back
2.1.2. Estiramiento de pies
2.1.3. Estiramientos de piernas
2.1.3.1. Cuarta posición
2.1.3.2. Medios Splits
2.1.3.3. Segunda posición

3. Procedimientos de Disciplina
Ejercicios que permiten que los estudiantes se familiaricen con la conducta propia de una clase de danza.
3.1. Llegada y entrada al salón de clase
3.2. Reglas del Salón
3.2.1. Introducción y explicación
3.3. Procedimiento para hacer silencio
3.3.1. Ejercicios de atención y concentración
3.4. Procedimiento de conducta

4. Centro y Balance
Ejercicios que trabajan el equilibrio.
4.1. Balance en segunda posición paralelo
4.2. Balance en una sola pierna
4.3. Posiciones de brazos y pies

5. Desplazamientos
Ejercicios que desarrollan la coordinación, el alineamiento dinámico y el uso del espacio.
5.1. Caminata lenta
5.2. Caminata rápida
5.3. Caminata adelante y atrás
5.4. Caminata con cambios de dirección
5.5. Caminar y caer
5.6. Correr
5.7. Correr y saltar
5.7.1. Saltar en ambos pies
5.7.2. Saltar de un pie al otro
5.8. Niveles de movimiento
5.9. Slides
5.10. Skips



Creatividad a través del movimiento
Ejercicios para el desarrollo de la creatividad a través de la imaginación.
6.1. Creación de secuencias de movimiento a partir del nombre propio.
6.2. Creación de secuencias de movimiento a partir de imágenes

Evaluación y Motivación
Final de clase en el cual se comenta la evolución de cada estudiante.
7.1. Rincón del éxito
7.1.1. Evaluación de la ejecución por el instructor
7.1.2. Auto evaluación y comentarios generales

Coreografía – Apertura de la obra:“La Cucarachita Mandinga”
Coreografía que busca desarrollar la noción del recorrido del espacio y movimientos básicos de la clase.
8.1. Entrada
Helsinsky Solís
8.2. Desplazamiento 1
Ingry Insturaín
8.3. Desplazamiento 2
Danixia Pineda
8.4. Final y Salida
Omaris Mariñas