Grupo “E”

Olimpiadas Especiales
Horario: Jueves de 2:50 a 3:35pm

Instructoras: Omaris Mariñas
Helsinsky Solís

Contenido
Técnica de Danza Moderna de Lester Horton

Calentamiento
1.1. Saludo al Sol
4 repeticiones (Lados derecho e izquierdo)
Ejercicio de estiramiento y fortalecimiento que proviene de la técnica de Hatha Yoga, el cual introduce a los Estudiantes de manera rápida, clara y efectiva a la Técnica de Lester Horton.
1.1.1. Respiración
1.1.2. Concentración
1.1.3. Equilibrio
1.1.4. Uso de Niveles
1.1.5. Flat Back Back Bend
1.1.8. Lunges


1.2. Estiramiento de Espalda
Ejercicios que introducen al estudiante al reconocimiento, control, fortalecimiento y flexibilidad de la columna vertebral y de sus capacidades motrices.
1.2.1. Espalda larga y Espalda redonda
1.2.2. Laterales
1.2.3. Espirales

2. Estiramiento de Piso
Ejercicios que trabajan el alineamiento, flexibilidad, fortaleza y comprensión de la articulación coccxo femoral, cadera y piernas.
2.1. Secuencias de Estiramiento
2.1.1. Sentados con piernas cruzadas
Espalda redonda y Flat Back
2.1.2. Estiramiento de pies
2.1.3. Estiramientos de piernas
2.1.3.1. Cuarta posición
2.1.3.2. Segunda posición

3. Integración Grupal y Desarrollo de Memoria
3.1. Creación de Movimientos Individuales a partir del nombre propio
3.2. Reproducción y Repetición de los movimientos de los compañeros
3.3. Unión de todos los movimientos

4. Procedimientos de Disciplina
Ejercicios que permiten que los estudiantes se familiaricen con la conducta propia de una clase de danza.
4.1. Llegada y entrada al salón de clase
4.2. Reglas del Salón
4.2.1. Introducción y explicación
4.3. Procedimiento para hacer silencio
4.3.1. Ejercicios de atención y concentración
4.4. Procedimiento de conducta
4.4.1. Dinámicas para desarrollar concentración y atención.

5. Centro y Balance
Ejercicios que trabajan el equilibrio.
5.1. Balance en segunda posición paralelo


6. Desplazamientos
Ejercicios que desarrollan la coordinación, el alineamiento dinámico y el uso del espacio.
6.1. Caminata lenta
6.2. Caminata rápida
6.3. Caminata adelante y atrás
6.4. Caminata y pausa
6.5. Caminata en media punta
6.6. Correr
6.7. Correr y saltar
6.7.1. Saltar de un pie al otro

7. Creatividad a través del movimiento
Ejercicios para el desarrollo de la creatividad a través de la imaginación.
7.1. Creación de secuencias de movimiento a partir de imágenes, historias y personajes.

8. Evaluación y Motivación
Final de clase en el cual los estudiantes toman conciencia de su progreso en clase, logros y actitudes.
8.1. Rincón del éxito
8.1.1. Evaluación de la ejecución por el instructor
8.1.2. Auto evaluación y comentarios generales

9. Coreografía de la obra:“La Cucarachita Mandinga”
Coreografía1 Creación de movimientos para el momento de la venta de las cintas de la “Cucarachita”